精致女性，优雅如花，二十如桃花，鲜艳；三十似玫瑰，迷人；四十若牡丹，大气；五十仿兰花，淡定；六十同棉花，温暖。从含苞待放的青春期到绚丽盛开的育龄期至悠然飘落的老年期，女性卵巢的功能也是逐渐降低的。只有保护好我们的卵巢，才能使“花”开的娇艳美丽，谢的自在从容！
卵巢是女性重要的内分泌器官，它代表了青春，成熟，活力。很多女性为了保持青春，延缓衰老，四处寻找延缓卵巢功能衰退的方法，那么今天我就跟大家一起聊聊这个话题。
卵巢功能减退的信号
早期会出现月经量较以前减少、不孕，后期会伴随稀发排卵，月经不规律，最终发展为闭经。在早期症状出现的时候就应该警惕了，这很有可能是卵巢发出的信号。这个时候就要寻求医生的帮助啦。
生殖健康查体重点
*超声观察卵巢窦卵泡数；
*生殖内分泌激素（FSH,LH,E2，T,等）；
*抗缪勒管激素（AMH）。
2017年发布的早发性卵巢功能不全的临床诊疗中国专家共识中，降低了FSH的诊断阈值。提出了亚临床期FSH的诊断阈值为15-25U/L。这样能做到早期预警、早期干预和生育咨询，必要时做出生育力的保存建议。
减少盆腔操作带来的损伤
女性在没有生育意愿的时间段，应进行有保护的性生活，做好避孕措施，避免流产，宫外孕等对卵巢造成的不必要的损伤。若有疾病需要做盆腔手术时，医生大多会注意卵巢的保护，找出最适合你的方法。同时要注意术后积极抗炎治疗。
健康的生活状态
正确对待卵巢的生理性衰老，保持一个健康的生活状态。包括心理，运动，饮食等。
随着社会生活节奏的加快，人们的精神压力也逐渐增加，压力累积易造成神经症性障碍，患者多出现抑郁焦虑、神经衰弱等症状，严重影响身心健康。情绪不畅会加速身体的衰老，损伤脏器。《黄帝内经》认为“恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来”。适当的运动不仅可以强身健体，还可以刺激身体分泌更多的多巴胺，使心情愉悦。
下面我为大家分享两个简单的食疗养巢小方法：
归芎黑豆汁：黑豆适量，归尾10g，川芎10g，红糖适量。制法：黑豆洗净，同归尾、川芎一道放入砂锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至黑豆熟烂，去渣留汁，加红糖搅拌均匀即可。
服法：每周1-2次。功效：补肾活血祛瘀。用于肾虚血瘀之卵巢早衰、月经量少。
龙眼山药红枣薏苡粥：桂圆肉15g，红枣3枚，山药15g，薏苡仁15g，糯米、冰糖各适量。
制法：同放锅内，加水适量煮粥，粥成即可。
服法：每周1-2次。
功效：用于卵巢早衰、月经量少。
（以上食疗只是日常保健，不可代替药物。）
 
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