养生保健一定要顺应时令，注意气候变化。立春以后阳气开始升发，春季养生可以从以下四个方面去调养：

 1.御寒防风
    经历了冬季，天地之间气温还未转暖，仍然是阴盛阳衰，阳气开始疏泄，易感受寒邪，所以不要急着减衣服，要注意防寒保暖以保护阳气。

 2.饮食调养
    人体在春季肝气比较旺盛的时候，不需要多吃补肝的食物，以免肝气太盛损伤脾脏。饮食应该以藏热量为主，选择清淡可口的食物防止因体内热量过多而上火，春季的野菜也是不错的选择。

 3.加强锻炼
   春季保健，体育锻炼是非常重要的部分。有规律的活动，适当的运动，有益身心健康。比如可以在晴朗的天气进行户外活动，或登山，或散步，多晒太阳。注意春季阳气尚未完全升浮，不宜进行大消耗量的运动。

 4.精神调养
   春三月肝气亢盛，人易被烦恼之事困扰。怒为肝之志，怒则伤肝。要努力保持精神上的安静以外更需要控制不良情绪，应戒怒戒躁，戒愤戒恨，以免肝气升发太过或不及而伤脾伤肺。
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