产后6~8周时间内属于产褥期。由于分娩时耗伤气血，又分泌乳汁以哺育婴儿，产后子宫尚未复旧，其体质特点是多虚多瘀。若调摄不慎，极易发生产后诸疾。合理的产后调摄可以促进产妇身体恢复，保障婴儿正常哺乳，对母子的身体健康均具有积极意义。
1、新产静养，劳逸适度
临产用力失血，多致元气虚损，故产后宜静养以恢复元气，也利于哺育婴儿。保证睡眠充足，特别是产后24小时必须卧床休息，以缓解分娩时的疲劳及恢复盆底肌肉的张力。
产后气血常有瘀滞，卧床休息时应经常变换卧位，但不必完全卧床。除难产或手术产外，一般顺产可在产后24小时起床活动，并且逐渐增加活动量，进行适量的轻微运动。产后适当下床活动，可以通畅气血，不仅有利于恶露的排出和子宫的恢复，也可以令二便通畅，避免产后二便不通等病。
因此，产后既要充分休息，又应适度活动，劳逸适度不仅有利于生理功能的恢复，同时也可预防生产后诸病。
2、调适寒暑，避免风寒
    产妇的生活环境必须清洁卫生，温暖舒适，空气新鲜，特别强调避风寒、保温暖，不宜当风而卧，以免外邪侵袭而患产后身痛等。冬季尤当注意保暖，防止触冒风寒。但产妇衣着要厚薄适宜，夏季不宜厚衣密室，以免发生中暑；亦不可过于贪凉，凉水洗浴，以免感冒。
3、新产清补，忌食生冷
    产妇因分娩气血的耗损和产后哺乳的需要，多有虚弱之象，所以通过饮食补益以加强营养，可以促进产妇身体的恢复，使乳汁分泌充足，但是一般产后1周内由于体力消耗较大，气血骤虚，脾胃运化功能相对不足，不可大补。所以，新产妇樱以清补为主，可多饮汤汁风府，味道清淡，富含营养，且有容易消化的食物，如豆浆、红糖水、牛奶、小米粥、鸡汤、蛋羹、肉汤、鱼汤等。分娩2周以后，多偏于虚寒之象，可予以温补，如当归生姜羊肉汤或益母草红糖水等，以温补气血，活血化瘀。产妇饮食宜少量多餐，每日可进餐4~5次，不可过饥过饱。
4、调畅情志，预防抑郁
    产妇分娩后，突然转换成母亲的角色，需负担更多的责任，因此在心理上会承受较大的压力，如果不能很好地心理调适，会出现各种情志病变，表现为烦躁抑郁、焦虑不安、惊悸恐惧等情志症状。因此，产妇自身要做好母亲的角色转换，调整心态，对产后的身体状况和照料孩子的困难有充分的思想准备。家人应对产妇给予关心体贴，好言相对，令其情怀舒畅，精神愉悦，使气血致于平和。
5、注意清洁 、忌早入房
产褥期恶露排出，汗液较多，易感邪毒致病，故宜经常洗浴，保持皮肤清洁。产后4周不能盆浴，以防邪毒内侵而导致带下病、产后发热、产后腹痛及产后血崩。要特别注意外阴清洁，每天宜用温开水洗涤外阴，及时更换会阴垫，内衣裤要常洗晒。有分娩创伤者，应使用消毒敷料，亦可用药液熏洗。
产后3个月内，不可行房事，否则会导致多种产后疾病。

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