痛经的防护与注意事项
时间:2022-07-01 21:09来源:未知 作者:admin 点击:
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在妇科病诸多类别中，痛经可以说是最为常见的一种，经历过痛经的女性也最能明白这份“痛楚”，它不仅影响正常的生活和工作，还会给女性身心健康带来很大危害。
什么是痛经？应该如何进行调护？下面请跟小编一起了解关于痛经的小知识~
痛经，是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛的现象，甚至痛及腰骶，随月经周期性发作，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥。
临床上将痛经分为原发性和继发性两种，原发性痛经多指生殖器官无明显病变者，故又称功能性痛经，多见于青春期少女、未婚及已婚未育者；继发性痛经由生殖器官的器质性病变引起，多见于育龄期妇女。
中医认为，痛经可分为气滞血瘀、寒凝血瘀、湿热瘀阻、气血亏虚及肝肾亏损五种常见的证型。它们之间有什么区别？我们又有哪些养护小妙招呢？
典型表现：经前或经期小腹胀痛，平素爱生气，双侧乳房胀痛，经量少有血块。
养护指南：益母草煮鸡蛋。鸡蛋具有滋阴养血的作用；益母草有活血化淤的作用，现代药理研究认为，益母草可通过松弛痉挛状态下子宫、缓解炎症等多种途径起到抗痛经的作用；元胡具有行气活血、散淤止痛的作用。三者合用可起到行气、养血、活血、去淤、止痛的作用，可有效缓解气滞血瘀所致的痛经。此外还可多吃山楂、鸡内金、萝卜、小茴香等具有行气、活血功效的食物；平时注意少生气，勿大怒，保持心情愉悦。
典型表现：经前和经期小腹冷痛，得热痛减，有血块，平素怕冷，周期延后。
养护指南：①红糖姜茶，可暖宫散寒。水煮开后放入红枣、姜片，煮大概十来分钟，然后将洗净的艾叶放入锅中，等熟了以后，再加入适量红糖，待糖融化后稍煮一会即可起锅。
②艾灸足三里、关元等穴位；热水袋、暖宝宝温敷下腹部，腹部有气海、关元等穴位，可起到一定的温经作用。
③荔枝核熬水喝，可散寒止痛。《本草纲目》记载：“荔枝核治疝气痛，妇人血气刺痛。”《本草备要》也记载：“荔枝核入肝肾，散滞气，辟寒邪，治胃脘痛，妇人血气痛。”
典型表现：经前或经期小腹疼痛，有灼热感，量多色暗红，平素带下量多，色黄，质稠臭秽。
养护指南：可食用赤小豆，薏米，紫茄子等具有清热解毒、活血化瘀作用的食物；平时少食辛辣炙煿之物。
典型表现：经期或经后小腹绵绵（隐隐）作痛，喜按，伴有量少色淡，倦怠乏力。
养护指南：可多吃红枣、桂圆等具有补益气血的食物；平时注意合理饮食，勿过劳。
典型表现：经期或经后小腹绵绵（隐隐）作痛，喜按，月经量少，色黯淡，质稀，腰骶酸痛，头晕耳鸣。
养护指南：食用核桃、山药、枸杞、桑葚等补益肝肾之品。
1.注意经期卫生 勤换内裤，勤洗外阴，及时更换卫生巾，防止经期感染。
2.加强情绪管理 月经期间应放松紧张、焦虑情绪，保持心情舒畅。在特殊的生理期，应更注重调节情志。
3.劳逸结合，加强营养 经期身体虚弱，应按时作息，保证充足睡眠，禁止剧烈运动，适当走动，使气血畅通；增加蛋白质、全谷杂粮的摄入，多进食富含铁、钾、镁和B族维生素等微量元素。
4.饮食调摄 平时注意避免淋雨、洗冷水浴、忌寒凉生冷。还要注意少吃咸辛的食品，如辣椒、花椒、芥末、咖啡、浓茶、高度酒等，这些食物容易导致月经紊乱等。
5.合理治疗 不盲目使用止痛药和激素类药物，建议有反复痛经史或痛经剧烈女性，咨询专业医师，进行正规治疗和调理。
特别提醒，如果上述的调理方法见效较微，严重的痛经患者还是需要及时就诊，寻求专业的帮助。
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