一年之计在于春，万物复苏，生机盎然。人体最好的时光在春季，孕育的最佳季节也是春季。
      《黄帝内经》云：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣”。春回大地，万物萌生，欣欣向荣，气候柔和，年轻人精力充沛。研究发现，一年中最易受孕的时间是每天太阳照射12小时、气温保持在10℃~22℃的日子，温度和湿度都适中，更有助于刺激排卵或产生大量的精子，此即为春天，它是人体最容易受孕的季节。万物就是春生、夏长、秋收、冬藏的发展顺序，人类的繁衍当然也是不例外。顺应春、夏、秋、冬四季而创造，做到了“时节优生优育”的目的。日本东京大学医学类专业三浦二教授研究表明：12月份出生的小孩，身心健康占比非常高。
       春季在五行上春季属“木”，此季多风，也是阳气初生且逐渐转旺的时节，在精神、饮食、起居等方面，都必须顺应春天阳气升发，推陈出新的特点。对于备孕夫妇而言，应时需要注意一下方面：
       1、保证睡眠
       中医认为春气与肝气相通。要做到早睡早起，睡眠时间太久不利于阳气升发。因此，应当控制睡眠时间，尽量晚上11点前入睡，保证至少6~8小时睡眠时间。
       2、心情愉悦
       春属木，与肝相应。肝主疏泄，在志为怒，喜调达而恶抑郁。很多备孕夫妇都不免存在一些紧张焦虑的情绪，其实备孕过程中最重要就是保持心情舒畅，不紧张焦虑，把这一切看作幸福且自然而然的过程，应心胸开阔，乐观愉快，力戒暴怒，更忌情怀忧郁。肝气调和畅达，使周身气血和畅、五脏和平，才有助于备孕。
       3、运动锻炼
       在寒冷的冬季里，人体的新陈代谢减缓，入春后，气温回升，阳气升发，应加强锻炼，恢复机体活力，适当进行一些有氧运动，尽量选择空气清新之处，使春气升发有序，符合“春夏养阳”的要求。
       4、调节饮食
       春季阳气初生，饮食宜少酸多甘，宜多吃些甘味的食物。酸入肝经，多食酸易造成肝火过旺，肝旺伤及脾胃。宜适当食用辛温升散或辛甘发散的食物，可扶助阳气，顺应春季阳气升发的特点。如水果多吃些苹果、西红柿等，食疗可用山药、莲子、炒薏米、茯苓等煲粥，适当吃些辛味之物，比如葱、韭菜等，具有辛性发散的功效，能开腠理而通津液，帮助调畅气机。同时补益肾气、补血的食物也可酌加，例如红枣、乌鸡、莲藕、肝脏等，忌大热大补、暴饮暴食。
       总而言之，顺四时养生，春季万物复苏，正是适合新生命孕育的季节，对于备孕的夫妇来说要抓住这个好时机。