调查发现，大多数女性对月经“没有正确认识”，多是似懂非懂，所以在很多情况下忽视了自身一些异常情况，等到病情加重了才意识到严重性，所以小编这期跟大家聊聊关于“月经”的那些事，让大家知道什么是正常的月经，平时需要注意些什么？

首先，月经是什么？

第一次月经来潮称之为初潮，一般在13-14岁之间，早在11岁或者迟至15岁也算正常。若16岁以后仍未来潮者需要去医院进行相关检查。绝经一般在45-55岁之间，以最后一次月经自然停止1年才能确认。
 

那么，什么是正常的月经？

中医以正常的期、量、色、质来定义正常月经。期，指的是月经周期与经期的时间长短；量，指的是月经量的多少；色，指的是月经的颜色；质，则是指月经的质地，有无血条血块等。具体如下：
 
  1、月经周期是指相邻两次月经第一天的间隔时间，一般为21-35天，平均28天。小于21天为月经频发，大于35天为月经稀发。

  2、经期是指每次月经持续时间，正常为3-7天。小于3天为经期过短，大于7天为经期过长。

3、正常经量在20-80ml，超过80ml称月经过多，小于5ml或点滴即净为月经过少。

注意：月经量多需禁止剧烈运动，少食红糖水、大枣及辛辣刺激之品。若出现头晕、全身无力等贫血症状，请在家人陪同下及时就诊！

  4、正常月经呈暗红色，无血块，也无臭气。

5、月经期间一般无特殊症状，部分女性可能出现下腹部或腰骶部不适、乳房胀痛、心烦易怒等，月经干净后自行缓解。若经前或月经期出现小腹疼痛、腰骶部不适、头晕恶心、呕吐腹泻甚至晕厥等症状，可通过热敷小肚子或口服对症药物缓解，严重时需及时就诊，寻求专业治疗。平时注意保暖，少食寒凉生冷之物，经期避免受凉。

如果月经不能如期而至，可能是潜藏着某些疾病，建议平时留心观察自己的月经周期、经期、经量是否在正常范围内，有无伴随月经周期出现其他不适。若偶尔出现一次，可以继续观察，超过两次以上就必须认真对待，及时就诊！

科学认识“大姨妈”，平时养成作息规律、饮食健康、适度锻炼的好习惯，保持良好的心态，让我们与“大姨妈”和谐共处，愉快生活！