AMH全称是抗苗乐氏管激素（Anti-Mullerian hormone， AMH），什么是卵巢储备功能减退？
卵巢是卵子孕育的温床，但这个温床也会降温的时候。高龄备孕，就会导致卵巢内留存的卵子的质量和数量下降。
如何评估？评估哪些内容？
临床上较复杂，但核心点我们看两个，一个是卵子的数量，一个是其质量。
1、如果卵子的数量下降，自然促排卵后获得的卵子数目会减少，这样形成的胚胎数量就会减少，从而降低移植的机会率，进而造成活产率下降；
问：怎么预测卵子数量？
答：看AMH值。
 
问：为什么选AMH？
答：AMH的水平反应卵巢功能；AMH 值相对稳定，不受月经和激素药物影响；AMH更早反映卵巢储备功能的改变，反应卵巢功能衰退的征兆。
 
问：AMH正常值？
答：正常标准一般在1-3.65ng/ml。一般来说，正常的AMH范围如下：18-29岁 2.0-2.5ng/ml；29-37岁  2.0ng/ml；大于37岁   <1.0ng/ml。停经后测不到。
问：AMH值较低提示什么？
答：AMH值较低时，就表示卵子的数量在减少。各位准妈妈注意了，数量少不代表质量不行，如果质量仍然符合“国家标准”，那还是有机会怀上健康宝宝的。
 
2、上面说了卵子的数量我们看AMH，那卵子的质量看啥呢？
看年龄。
是的，还是年龄。
有句话说的好，做事要趁早。
生娃不一定要趁早，但一定不能晚。想要怀孕的妈妈，一旦迈过了高龄孕妇的坎，对自己和宝宝都是一个非常危险的事情。
高龄生宝宝的危险想必大家再熟悉不过了，对宝宝来说，因为卵子的质量下降，胎儿畸形和死胎风险增大，生后各种你不想看到的局面会出现；
对妈妈来讲，高龄怀孕非常容易导致心衰、血液高凝、糖尿病、各脏器损伤等。
 
如何改善卵巢功能
1、要吃什么？
● 维生素C、E和胡萝卜素。
这些都是很好的抗衰老维生素。
维生素C、E阻挡岁月这把杀猪刀的侵蚀，粉碎氧化所带来的细胞老化。
 
并且，维生素E也能促进性激素分泌，增强男性精子活力；同时增加女性雌性激素浓度增高，提高生育能力。
具体有哪些食物？
五谷、鱼、绿色叶蔬菜、向日葵油、玉米油、大豆油和橄榄油、坚果（花生、向日葵瓜子等）。
●  高质量的蛋白质和脂肪
对准备备孕的妈妈来讲，最好多吃鱼类。
 
鱼类脂肪不多，而且有些鱼油里富含 ω-3 脂肪酸(奥米茄 3)、EPA、二十二碳六烯酸 (DHA)，同样有抗氧化抵抗岁月这把杀猪刀对卵巢的侵蚀。
但需要注意有些鱼类会受到重金属的影响，要注意甄别。
●  DHEA
DHEA又叫脱氢表雄酮，是人体血液中的甾体物质。
在生育年龄，女性体内的DHEA水平很高，随着年龄的增加，DHEA水平随之降低，到80岁时就没有了。
 
DHEA有助于提高卵巢的储备功能，提升卵子的质量。
但具体到个人的服药剂量，一定谨遵医嘱。
2、维持正常作息
长期熬夜的人和三餐不正常会降低卵巢的功能。
3、保持好心情
经常感到压力山大，易导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。所以要放松心情，轻松备孕。
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