健康女子到了14岁左右月经开始来潮，初潮年龄受地区、气候、体质、营养、文化的影响可提早或推迟。从初潮到绝经，除了妊娠期、哺乳期外，月经都是有规律的按时来潮。
        经期，血海由满而溢，子门正开，血室空虚，邪气容易入侵；同时气血失调，情绪易于波动，整个机体抵抗力下降，调摄不当容易引起疾病。因此生理期应注意以下几个方面：
        1.饮食有节  生理期宜食营养价值高、易消化的食物，忌生冷、辛辣食物或过度饮酒。
        2.避免寒凉  生理期注意保暖，少吹冷气，不宜当风感寒，冷水洗脚或冷水浴；否则容易气血凝滞，出现月经错后、月经过少或者痛经。
        3.避免过劳  经期出血，体力下降。充分休息很重要，忌疲劳及剧烈运动，过于劳累可以导致经期延长或失血过多。
        4.调节情志  生理期情绪起伏不定，波动较大，发脾气容易导致经期紊乱，也容易伤肝血，出现痛经、月经量少。
        5.保持清洁  生理期易受感染，注意保持外阴清洁，月经垫要勤换，防止疾病的产生。经期禁止性交、盆浴和游泳！