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经期护理

时间:2014-12-18 10:44来源:未知 作者:admin 点击:

    健康女子到了14岁左右月经开始来潮,初潮年龄受地区、气候、体质、营养、文化的影响可提早或推迟。从初潮到绝经,除了妊娠期、哺乳期外,月经都是有规律的按时来潮。
    经期,血海由满而溢,子门正开,血室空虚,邪气容易入侵;同时气血失调,情绪易于波动,整个机体抵抗力下降,调摄不当容易引起疾病。因此生理期应注意以下几个方面:
    1.饮食有节  生理期宜食营养价值高、易消化的食物,忌生冷、辛辣食物或过度饮酒。
    2.避免寒凉  生理期注意保暖,少吹冷气,不宜当风感寒,冷水洗脚或冷水浴;否则容易气血凝滞,出现月经错后、月经过少或者痛经。
    3.避免过劳  经期出血,体力下降。充分休息很重要,忌疲劳及剧烈运动,过于劳累可以导致经期延长或失血过多。
    4.调节情志  生理期情绪起伏不定,波动较大,发脾气容易导致经期紊乱,也容易伤肝血,出现痛经、月经量少。
    5.保持清洁  生理期易受感染,注意保持外阴清洁,月经垫要勤换,防止疾病的产生。经期禁止性交、盆浴和游泳!
 
(责任编辑:admin)

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